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당뇨에 좋은 음식2

당뇨에 좋은 음식 10가지 알아두면 좋아요 오늘 건강정보는 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 계속하여 입이 말라 목마름이 나고, 평상시보다 소변 횟수가 늘어나거나, 잠을 자도 피로감이 지속되면 당뇨병 초기증상으로 의심해 볼 수 있어요. 혈당이 과도하게 높아지면 소변으로 당을 배출하게 돼요. 이렇게 포도당이 몸속 에너지로 사용되지 못하고 소변으로 배출 되는 대사 질환을 당뇨병이라고 해요. 당뇨는 혈관질환이나 심장, 콩팥, 시력저하 등 여러 합병증을 불러오므로 당뇨 자체 보다는 합병증이 아주 위험한 질병인데요. 또 여러 합병증이 동시에 발생되기도 하므로 더 위험해요. 그러나 당뇨 자체는 적절한 운동과 식습관으로 개선할 수 있어요. 식생활을 바꾸고 운동을 꾸준히 하게되면 합병증을 예방하고 관리 할 수 있어요. 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨에 좋은.. 2022. 9. 3.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 13가지 당뇨는 한 번 발생하게되면 이전 상태로 되돌리기 어렵고 혈당 수치를 정상화시키기는 아주 어려우ㅌ므로 혈당 수치가 정상적일 때부터 꾸준히 관리해야 해요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 간결하면서도 자세히 알아볼게요. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1) 견과류 견과류에는 불포화지방산이 풍부해 매일 꾸준히 견과류를 섭취한다면 혈중 콜레스테롤 수치는 낮추고 동맥경화를 예방해주는 효과가 있다고 해요. 또한 견과류는 고칼로리 간식을 대신해 건강에 좋은 간식이 될 수 있어요. 식사에서 부족한 영양성분인 비타민, 엽산, 무기질, 식이섬유 등을 보충해줄 수 있어요. 당뇨에 좋은 음식 2) 레드비트 레드비트에 풍부한 베타인 성분은 혈관건강과 당뇨 예방, 항암 등에 도움을 주는 성분인데요.비트에는 질산염 또한 .. 2022. 8. 18.
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