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건강정보29

당뇨에 좋은 음식 10가지 알아두면 좋아요 오늘 건강정보는 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 계속하여 입이 말라 목마름이 나고, 평상시보다 소변 횟수가 늘어나거나, 잠을 자도 피로감이 지속되면 당뇨병 초기증상으로 의심해 볼 수 있어요. 혈당이 과도하게 높아지면 소변으로 당을 배출하게 돼요. 이렇게 포도당이 몸속 에너지로 사용되지 못하고 소변으로 배출 되는 대사 질환을 당뇨병이라고 해요. 당뇨는 혈관질환이나 심장, 콩팥, 시력저하 등 여러 합병증을 불러오므로 당뇨 자체 보다는 합병증이 아주 위험한 질병인데요. 또 여러 합병증이 동시에 발생되기도 하므로 더 위험해요. 그러나 당뇨 자체는 적절한 운동과 식습관으로 개선할 수 있어요. 식생활을 바꾸고 운동을 꾸준히 하게되면 합병증을 예방하고 관리 할 수 있어요. 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨에 좋은.. 2022. 9. 3.
아로니아 효능 12가지 알아두면 도움이 돼요 아로니아는 최근에 슈퍼푸드라고 불리우며 많은 사람들에게 건강음식으로 주목을 받고 있어요. 아로니아는 다이어트는 물론 건강까지 챙기려는 분들에게 최고의 식품인데요. 아로니아는 블루베리와 비슷하게 생겼습니다. 어린 시절 아로니아를 먹었던 기억이 있는데, 지금 생각해보면 그것이 블루베리 일 수도 있을 거 같아요. 지금 부터 아로니아 효능에 대해 알아보도록 할게요 아로니아 효능 12가지 아로니아 효능 1 - 혈관 질환 아로니아 효능으로 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 혈관 질환 을 예방하는데 도움이 되기도 해요. 아로니아에 있는 탄닌 성분이 몸 안에 있는 안 좋은 콜레스테롤을 내보내 줘요. 원활한 혈액순환을 할 수 있는 역할을 해요. 게다가 아로니아 성분 중 안토시아닌이 혈관 안에 쌓이는 LDL 콜레스테롤.. 2022. 9. 3.
췌장암 초기증상 10가지 미리 알아둬요 무더위가 슬슬 지나가고, 선선한 바람이 그 자리를 대신하는 계절이 왔는데요. 2022년을 맞이한지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 가을이라고 생각하니 나이 참 빠르게도 먹는구나 싶었습니다. 이제는 기본적인 건강뿐 아니라 좀 더 깊이 들어가 많은걸 체크해야 하는 나이가 된 거 같습니다. 가벼운 감기나 상처도 쉽게 회복되지 않고, 피로로 가득하고 해소가 어려운 거 보면 점점 많은걸 확인해야 한다는 것입니다. 췌장이라 하는 것도 마찬가지입니다. 우리는 겉으로 보이는 상처나 아픔은 어느정도 파악이 가능 하지만, 속으로 생기는 아픔은 잘 알아차리지 못합니다. 그래서 더 많은 분들이 빨리 확인하지 못한 상황이 벌어지는지도 모릅니다. 췌장암이란 췌장은 위의 끝과 배꼽 사이 상복부에 위치한 소화기관으로 각종 소화효소와.. 2022. 8. 31.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 13가지 당뇨는 한 번 발생하게되면 이전 상태로 되돌리기 어렵고 혈당 수치를 정상화시키기는 아주 어려우ㅌ므로 혈당 수치가 정상적일 때부터 꾸준히 관리해야 해요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 간결하면서도 자세히 알아볼게요. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1) 견과류 견과류에는 불포화지방산이 풍부해 매일 꾸준히 견과류를 섭취한다면 혈중 콜레스테롤 수치는 낮추고 동맥경화를 예방해주는 효과가 있다고 해요. 또한 견과류는 고칼로리 간식을 대신해 건강에 좋은 간식이 될 수 있어요. 식사에서 부족한 영양성분인 비타민, 엽산, 무기질, 식이섬유 등을 보충해줄 수 있어요. 당뇨에 좋은 음식 2) 레드비트 레드비트에 풍부한 베타인 성분은 혈관건강과 당뇨 예방, 항암 등에 도움을 주는 성분인데요.비트에는 질산염 또한 .. 2022. 8. 18.
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